Пути изменения:

Доверие. Я доверяю своему телу безусловно и если оно противится чему-то, то стоит задуматься и спросить у тела. Многие ждут пока тело не заболеет.

Внимание. Тело не требует внимания, но щедро вознаградит вас, если вы подарите ему его.

Стресс обычно очень подрывает внутренние ресурсы. Четкий распорядок, качественная пища, умение подарить себе минутку релаксации и отдыха. Ванная с солью или скраб с эфирными маслами. Все это – очень важно!

Честность. Эго требует, чтобы тело соответсвовало общественному шаблону, однако, изнурительные тренировки в спортзале или пластика не всегда то, что мы делаем для тела.

Сотрудничество. Брать столько, сколько отдал сам. Не бежать резко марафон, позволить двигаться спокойно.

Любовь и признательность. Испытывать естественную признательность и любовь по отношению к телу. Вы живете со своим телом всю жизнь и оно знает о вас все, это и есть божественное присутствие, именно оно открывает величайшую тайну мира.

Задание 2. Напишите письмо своему телу (в качестве примера - см. статью "Моё тело, прости меня"

Задание 3. Избавление от вредных привычек и зависимости. Потребности, что я удовлетворяю за счет тела.

1. Необходимо осознать Определить свои пагубные потребности и пристрастия, ответив на Вопросы для трансформации:
   
   

1. Какую потребность удовлетворяет ваше пагубное пристрастие?

Потребность занять себя; Потребность ощутить себя сытым и защищенным, глубинное убеждение, что еда закончится, а ты уже наполнил себя и теперь не умрешь от голода; потребность ощутить, что кто-то поможет и поддержит тебя.

2. Чем является моя зависимость – болезнью или пристрастием?

Я могу контролировать это, так как я знаю, что мое пристрастие к пище – это мой выбор, а не болезнь; я ощущаю, что лишняя пища мешает мне выглядеть красиво и замечательно; я готова изменить свое мышление в лучшую сторону, так как это поможет мне избавиться от вредной привычки.

3. Не повторяю ли я одни и те же поступки, ожидая при этом разных результатов, зная, что однотипное поведение приводит к закреплению результатов?

Конечно, изо дня в день ем то, что попадает под руку, и думаю, что как-нибудь скину эти лишние килограммы.

4. Чего я заслуживаю? Страданий или радости?

Неужели я хочу испытывать боль?

Ответив на эти вопросы, вы можете понять то, что находится у вас на подкорке, и теперь глубже осознать: телу присуща глубокая мудрость, обретенная за миллионы лет эволюции; оно является целостной структурой, устроенной очень просто и мудро, все части которой действуют согласованно.

Инсайты после…

1. Познав мудрость тела, можно сделать выбор, полезный для нашего здоровья.
   
   

1. Если бы я слушала свое тело, что бы оно мне сказало?

Что я не забочусь о нем, а забочусь только о том, чтобы подавить страх, совершенно точно и беспочвенно придуманный. Я никогда не голодала, но страшно боюсь, что это может наступить. А чтобы уж точно этого со мной не произошло, я «затарю» свое тело едой до предела, а вдруг и правда она закончится.

2. Что говорит мне мое тело об отдаленных последствиях моего пристрастия?



Проблема доверия

Мы едим лишнее, потому что думаем, что это даст нам комфорт и спокойствие, и то, как я выгляжу сейчас, лишь вопрос намерения. А намерение – то, что позволит мне изменить версию сейчас в ту, что я хочу.



И внутри меня родились совсем новые позитивные программы, которые я записала на лист бумаги и сейчас поделюсь с вами:

Моя жизнь учит меня постоянному доверию, я принимаю мир и больше не борюсь с ним, я не боюсь голода, смерти и одиночества, я знаю теперь, что мир пребывает не вне меня, а внутри меня. Внутри меня пребывает целый мир! И мир прекрасен, он должен быть таким же прекрасным, как мир внутренний.

Каждый раз я оказываюсь в наилучшей ситуации, окруженная наилучшими людьми, реализуя свое предназначение на земле, и мне больше нечего опасаться, я начинаю ощущать всеобщее благополучие и благосостояние. Я и есть изобилие, я и есть источник, что приносит мне пищу и кров, я не могу это потерять, потому что это рождается из моего творчества.

Я готова признаться, что для достижения моего глубинного душевного покоя мне следует отказаться от общения с теми людьми, что ограничивают меня и осуждают, что внедряют мне страхи и опасения перед жизнью. Я выбираю «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Я прекрасно представляю жизнь без тех, кто способствует моему вредному пристрастию. И если это мои близкие, которым я постоянно готовлю, то я принимаю такую реальность, в которой я ем совсем другую еду, чем они. Я способна приготовить себе полезную пищу, потому что мне не все равно, что теперь я буду поглощать.

Какой будет моя жизнь, если я избавлюсь от вредных привычек?

Я стану стройной и смогу носить красивые вещи.

Я избавлюсь от шлаков, и энергия жизни сможет спокойно проходить сквозь меня, я буду ощущать легкость и грацию.

Я стану притягательной и еще более привлекательной и смогу ощущать уважение к себе и своему выбору.

Я буду снова летать, как в юности, я буду снова божественно свободной.

Какие остатки прошлого больше не идут мне на пользу?

Психология бедности и страхи, ощущение, что я не способна это изменить.

Необходимость постоянно думать о еде.

Был бы таковым мой выбор, если бы я знала все, что знаю сейчас?

100 % да.

Мы часто отождествляем себя с телом, мы настолько срослись с ним, что считаем, что оно - наша собственность и мы можем делать с телом все, что захотим. Между тем, все религии мира заявляют о том, что мы не тело, а сознание, пребывающее в теле. Отрицая религиозный взгляд, можно совершить распространенную ошибку: начать считать, что тело - наша собственность. Однако, этот сложнейший механизм - дар. Обладать здоровым и прекрасным телом - признак гармонии и отсутствия деструкции. Наше тело - зеркало того, насколько мы любим себя и заботимся о себе, и дело здесь вовсе не в деньгах и ресурсах, которые у нас есть, чтобы, якобы вернуть телу красоту и здоровье. Наше тело ВСЕГДА говорит собой о том, что у нас внутри, это божественный механизм, обмануть который нельзя, им нельзя манипулировать, нельзя заставить расцвести, сиять, если на душе - пустота.

Тело - это бесценный дар, который предоставлен нам в пользование, оно дает возможность получать опыт на земле, любить, рождать новую жизнь, продолжать себя и самовыражаться посредством своего тела. А если оно заболеет или вдруг потеряет форму - мы осуждаем его и начинаем в нем искать причину недовольства собой.

Много лет я жила, считая, что мое тело прекрасно и всегда будет таковым, много лет я не ценила его и разрушала, когда мне этого хотелось. Тело всегда подчиняется нам, оно отдает все, чтобы мы получали опыт, оно соглашается на переваривание мертвой пищи, на "изнасилование" едой в праздники, на сексуальные контакты, основанные на не любви, оно соглашается на все виды насилия, что человек совершает с ним. И вот наступает определенный момент, когда твой внешний облик не соответствует твоему внутреннему миру. Ты разносторонен и одарен, у тебя столько достоинств и такая душа, откуда тогда это лишнее, что появляется незаметно и увеличивает тебя в несколько раз?

Однажды я пришла к подруге и посмотрела на себя в зеркало вместе с ней...Я была совсем уж не такой, как привыкла видеть себя несколько лет назад, я была больше, чем это устраивало бы меня, и постоянные отговорки, что нет времени заняться собой, что все время тратится на детей, что опять праздники, больше не могли меня удовлетворить. А потом мы разговорились на тему внешности и ее соответствия ожиданиям.

"Что ты чувствуешь, когда видишь человека стройного и подтянутого?" - спросила ее я. Она, девушка с прекрасной внешностью, которую во многом создала она сама, сказала вдумчиво и четко: "Я чувствую уважение, потому что этот человек, будь то мужчина или женщина, любит себя". Я задумалась над ее высказыванием, ее мысль была очень глубокой, ведь для того, чтобы выглядеть хорошо действительно достаточно захотеть и прекратить есть то, что совсем не нужно телу, то есть полюбить свое тело, начать думать о том, что хочет оно, что ему не нужно, что делает вас легким и радостным, потому как полезная пища всегда идет на пользу нашему сознанию, пребывающему в теле. Думать о том, сколько и чего мы кладем в свой рот.

Осознание того, что ты ешь совсем не самую лучшую пищу - первое, что может всплыть на поверхность, затем появляется мысль о том, почему все-таки ты ешь то, что не нужно, ведь ты знаешь, что это не полезно? Скрытая выгода. Всегда есть причина, почему мы набираем лишний вес и страх остаться без еды - не всегда та причина, по которой мы едим то, что нам не нужно. Мы когда-то переживали настоящий голод? Нет, довольно мало кто ограничивал себя во всем, жил на воде и хлебе...Причина роется глубже.

Дело в том, что наша внешность и наше тело - это порой единственное, чем мы владеем по-настоящему, для женщины - быть стройной - значит нравиться противоположному полу, пока мы молоды мы видим, что нужны и нравимся, что на нас останавливаются взгляды. Затем мы выбираем одного человека, который не всегда бывает внимателен к нам и обремененные огромным количеством забот, погружаемся в жизнь, где для всех есть время, кроме нас. Мало кто, находит время для себя, с каждым днем его становится все меньше и меньше, и дело здесь не в деньгах, не в возможности посетить салон, дело здесь в том общественном укладе, в котором пребывает общество. И на сцену выходит великая вещь, называемая генетикой, какие генетические предпосылки и стереотипы сложились в семье, такой внешний вид вы приобретете к тридцати годам и далее.

"Знаешь, я делаю слишком много домашних дел, работаю, занимаюсь детьми, мне не до того, чтобы реализовать еще и желания мужа, стараться быть стройной для него, когда он ничего не делает для меня!" Как-то раз объяснила я институтской подруге, почему я прибавила к своим 50 еще 20-ку, "Слишком много он получит, он этого не заслуживает". Я проговорила свою скрытую выгоду и остановилась. Все время, что я держала обиды и блоки на мужа я мстила ему, тем, что набирала лишние килограммы! Я мстила ему своим телом! Когда дети были маленькими и ты все время сидишь с ними, все что ты делаешь - это готовишь и ешь, а если муж не принимает участия в твоей жизни, то ты ешь вдвойне больше, чем положено, а если он еще позволяет себе развлекаться, когда ты работаешь, то ты не замечаешь, как уровень неудовлетворения становится больше того, что ты можешь вынести. А потом - это становится привычкой. Ужасной, но - определяющей жизнь. И уже не ты поглощаешь шоколадное печенье, а печенье поглощает тебя.

"Знаешь, - сказала она мне, - мужчина может в любой момент уйти и найти другую, а ты останешься продолжать жить в этом теле, пойми, жить тебе в нем, это твое тело, не его..." Нет смысла продолжать известные всем теории о том, что мы все делаем для себя, что это только зависит от нас и все в этом роде, почему мы замещаем и мстим сами себе за что-то, чего нет в нашей жизни, за неудавшийся брак, за развалившиеся надежды, за нелюбовь, за любовь, которую предали. Мы мстим другим людям своим собственным счастьем и мстим, не осознавая этого.

На глубинном уровне, осуждая свои отношения с партнером мы зачастую осуждаем себя, не любим себя настолько, чтобы подарить любовь тому единственному человеку, который всегда с нами - нам самим. Ведь именно тело позволяет нам осознавать и идентифицировать себя с собой, именно наше тело дает нам неповторимые ощущения любви и радости именно оно больше всего нужно нам, если нам ставят диагноз и тело выходит из строя. Мы мстим другим, а на деле мстим себе. Я вдруг ощутила, что мое тело никогда не подводило меня, работало как часы и всегда выполняло мои желания, оно позволяло делать с собой все, что мне хотелось и это был мой единственный дом, то место, где рождались светлые мысли, помогающие мне и многим вокруг. Это единственное имущество, которое я берегла и не раздаривала другим мужчинам без любви и оно ощущало радость от настоящих чувств, никогда не обманывая меня ложными надеждами. У многих женщин нет дома, они рождаются в доме родителей, а потом уходят в дом мужа, но у них всегда есть свой собственный дом, пристанище - это наше тело.

Тело и есть наш дом, в котором мы забываем прибираться и скидываем в него всякий хлам, складируем то, что не нужно, обиды, переходящие в боль, злобу и агрессию, что формирует блоки, ненависть, что нас разрушает, и делаем это сами с собой. Я впервые в жизни повернула взгляд на себя, посмотрела на то, как есть и как мне хочеться и убрала из этой корелляции других вообще, мне захотелось поблагодарить моего спутника, что тихо идет со мной по жизни, что дает мне ощутить опыт жизни как дар, а не как страдание.

Я села и написала своему телу письмо, используя трансовую методику самопогружения, начиная со слов: "Мое тело - прости меня! Я много лет не замечала тебя, а ты работало без отдыха и без остановки, ты никогда не подводило меня и давало мне возможности беззаботно жить". Из моих глаз бежали слезы, я поняла, что этот момент наступил - встреча с самим собой, постижение себя как целой вселенной и мне больше не хотелось разрушать себя, мне захотелось подарить внимание и заботу тому, кто подтверждает существование бога на земле. Многомерная вселенная, микрокосм в макрокосме - тело как миниатюрная версия вселенной, разрушая которую гибнет целая галактика клеток, подобно военным действиям, созидая любовь к своему телу - мы продлеваем жизнь тем маленьким существам, что зовутся нашими клетками и тем самым продлеваем жизнь себе и получаем больше опыта в этом мире, наполненном огромным количеством возможностей и ресурсов.

Любовь к себе начинается с любви к своему телу, любовь к себе начинается с осознания, что ты не тело, а тело - это великий дар ТЕБЕ, который дан бескорыстно и безвозмездно, и ты ответсвенен за него.

Любовь к себе начинается с диалога с телом, с прощения и изменения своей жизни сознательно. Любовь к себе начинается с понимания того, что ты Бог для своей вселенной, которая существует внутри тебя, что твоя жизнь взаимосвязана и обратима и все, что подарено, вернется к тебе.

Любите свое тело и простите себя за все, что вы делали против него, и тело с лихвой поблагодарит вас великолепными изменениями. И каждое утро - создавайте новый образ себя, своего тела, своей жизни, смотрите на него и стремитесь к нему, и случится то, что привыкли называть чудом.