Пути изменения:

Доверие. Я доверяю своему телу безусловно и если оно противится чему-то, то стоит задуматься и спросить у тела. Многие ждут пока тело не заболеет.

Внимание. Тело не требует внимания, но щедро вознаградит вас, если вы подарите ему его.

Стресс обычно очень подрывает внутренние ресурсы. Четкий распорядок, качественная пища, умение подарить себе минутку релаксации и отдыха. Ванная с солью или скраб с эфирными маслами. Все это – очень важно!

Честность. Эго требует, чтобы тело соответсвовало общественному шаблону, однако, изнурительные тренировки в спортзале или пластика не всегда то, что мы делаем для тела.

Сотрудничество. Брать столько, сколько отдал сам. Не бежать резко марафон, позволить двигаться спокойно.

Любовь и признательность. Испытывать естественную признательность и любовь по отношению к телу. Вы живете со своим телом всю жизнь и оно знает о вас все, это и есть божественное присутствие, именно оно открывает величайшую тайну мира.

Задание
Напишите письмо своему телу (в качестве примера - см. статью "Моё тело, прости меня"

Задание 3. Избавление от вредных привычек и зависимости. Потребности, что я удовлетворяю за счет тела.

1. Необходимо осознать Определить свои пагубные потребности и пристрастия, ответив на Вопросы для трансформации:

1. Какую потребность удовлетворяет ваше пагубное пристрастие?

Потребность занять себя; Потребность ощутить себя сытым и защищенным, глубинное убеждение, что еда закончится, а ты уже наполнил себя и теперь не умрешь от голода; потребность ощутить, что кто-то поможет и поддержит тебя.

2. Чем является моя зависимость – болезнью или пристрастием?

Я могу контролировать это, так как я знаю, что мое пристрастие к пище – это мой выбор, а не болезнь; я ощущаю, что лишняя пища мешает мне выглядеть красиво и замечательно; я готова изменить свое мышление в лучшую сторону, так как это поможет мне избавиться от вредной привычки.

3. Не повторяю ли я одни и те же поступки, ожидая при этом разных результатов, зная, что однотипное поведение приводит к закреплению результатов?

Конечно, изо дня в день ем то, что попадает под руку, и думаю, что как-нибудь скину эти лишние килограммы.

4. Чего я заслуживаю? Страданий или радости?

Неужели я хочу испытывать боль?

Ответив на эти вопросы, вы можете понять то, что находится у вас на подкорке, и теперь глубже осознать: телу присуща глубокая мудрость, обретенная за миллионы лет эволюции; оно является целостной структурой, устроенной очень просто и мудро, все части которой действуют согласованно.

Инсайты после…

1. Познав мудрость тела, можно сделать выбор, полезный для нашего здоровья.

1. Если бы я слушала свое тело, что бы оно мне сказало?

Что я не забочусь о нем, а забочусь только о том, чтобы подавить страх, совершенно точно и беспочвенно придуманный. Я никогда не голодала, но страшно боюсь, что это может наступить. А чтобы уж точно этого со мной не произошло, я «затарю» свое тело едой до предела, а вдруг и правда она закончится.

2. Что говорит мне мое тело об отдаленных последствиях моего пристрастия?



Проблема доверия

Мы едим лишнее, потому что думаем, что это даст нам комфорт и спокойствие, и то, как я выгляжу сейчас, лишь вопрос намерения. А намерение – то, что позволит мне изменить версию сейчас в ту, что я хочу.



И внутри меня родились совсем новые позитивные программы, которые я записала на лист бумаги и сейчас поделюсь с вами:

Моя жизнь учит меня постоянному доверию, я принимаю мир и больше не борюсь с ним, я не боюсь голода, смерти и одиночества, я знаю теперь, что мир пребывает не вне меня, а внутри меня. Внутри меня пребывает целый мир! И мир прекрасен, он должен быть таким же прекрасным, как мир внутренний.

Каждый раз я оказываюсь в наилучшей ситуации, окруженная наилучшими людьми, реализуя свое предназначение на земле, и мне больше нечего опасаться, я начинаю ощущать всеобщее благополучие и благосостояние. Я и есть изобилие, я и есть источник, что приносит мне пищу и кров, я не могу это потерять, потому что это рождается из моего творчества.

Я готова признаться, что для достижения моего глубинного душевного покоя мне следует отказаться от общения с теми людьми, что ограничивают меня и осуждают, что внедряют мне страхи и опасения перед жизнью. Я выбираю «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Я прекрасно представляю жизнь без тех, кто способствует моему вредному пристрастию. И если это мои близкие, которым я постоянно готовлю, то я принимаю такую реальность, в которой я ем совсем другую еду, чем они. Я способна приготовить себе полезную пищу, потому что мне не все равно, что теперь я буду поглощать.

Какой будет моя жизнь, если я избавлюсь от вредных привычек?

Я стану стройной и смогу носить красивые вещи.

Я избавлюсь от шлаков, и энергия жизни сможет спокойно проходить сквозь меня, я буду ощущать легкость и грацию.

Я стану притягательной и еще более привлекательной и смогу ощущать уважение к себе и своему выбору.

Я буду снова летать, как в юности, я буду снова божественно свободной.

Какие остатки прошлого больше не идут мне на пользу?

Психология бедности и страхи, ощущение, что я не способна это изменить.

Необходимость постоянно думать о еде.

Был бы таковым мой выбор, если бы я знала все, что знаю сейчас?

100 % да.